Como estimular a criança a comer frutas


Get Your Children to Eat their Vegetables and Fruits Step 22 - Como estimular a criança a comer frutas

Todo mundo conhece uma criança que antes comia todo tipo de fruta, e de repente começou a aceitar apenas uma, ou até mesmo nenhuma. Eu mesma estou passando  por isso com o Bernardo  – ele comia todo tipo de fruta desde a introdução alimentar, mas de uns tempos pra cá só está aceitando banana, tangerina e laranja. 🙁

Sabemos que as frutas são muito importantes para a saúde de uma criança. Elas ajudam no fortalecimento imunológico, no funcionamento dos intestinos, e contém vaŕios nutrientes essenciais.  Crianças entre 4 a 10 anos, por exemplo, precisam de 3 a 4 porções de frutas por dia! Portanto, se seu pequeno está rejeitando esses alimentos, veja algumas dicas para fazê-lo mudar de ideia:

-Pique várias frutas e coloque em espetinhos, como se fosse um churrasquinho;

-Deixe as frutas sempre a vista e com fácil acesso, para estimulá-lo a pegar, quando sentir fome;

-Faça salada de frutas, utilizando suco de fruta natural + as frutas da estação;

-Quando oferecer uma fruta nova ao seu filho, deixe-o a vontade para pegar, cheirar, comer da forma que achar melhor, se sujar… especialmente os bebês.

-Use cortadores de biscoitos para moldar as frutas em formatos variados;

-Leve seu filho junto às comprar e incentive-o a escolher as frutas que quer levar. Isso o deixará envolvido e ansioso para experimentá-las.


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